Rydym yn deall nad yw un maint yn addas i bawb, felly os yw’n well gennych ymarfer yn y gym ar ben eich hun neu o fewn grŵp, gallwn ddangos i chi sut i wneud y gorau o'ch amser ymarfer gwerthfawr.
Sut ydw i'n dechrau yn y gym?
Mae gan bob defnyddiwr gym hawl i gyflwyniad gyda hyfforddwr ffitrwydd cymwys i'ch arwain drwy'r offer a sicrhau y gallwn deilwra eich ymarfer i gyflawni eich nodau a dyheadau, boed hynny i ddod yn heini neu’n fwy heini, colli pwysau neu gyflyru’r corff, neu efallai eich bod yn ymarfer i fod yn well yn eich camp ddewisol.
Gallwn eich helpu bob cam o'r ffordd ac mae gan Gwyn Evans bopeth ar eich cyfer, p'un a ydych yn fynychwr i’r gym am y tro cyntaf neu os ydych yn athletwr profiadol.
Mae yno ystafell ffitrwydd cynhwysfawr sy’n cynnwys:
. Mae nifer o orsafoedd yn gyfeillgar i gadeiriau olwyn a gellir eu haddasu i ddarparu ar gyfer cadeiriau olwyn.
Mae pob un o'r peiriannau hyfforddiant cryfder yn yr ystafell ffitrwydd â’r marc IFI (Inclusive Fitness Initiative) arnynt. Mae’r marc ar y peiriannau sy'n hygyrch i bawb.
Mae'r IFI yn gweithredu cynllun achredu sy'n cydnabod llwyddiannau ac ymrwymiad cyfleusterau hamdden sy'n galluogi pobl anabl i ddod yn egnïol yn gorfforol. Mae'r achrediad yn darparu llwyfan CYNHWYSOL ar gyfer pobl anabl a phobl nad ydynt yn anabl i fod yn egnïol gyda'i gilydd.
Mae'r holl offer ffitrwydd â’r marc uchod sy'n gwneud yr ystafell ffitrwydd yma yn Gwyn Evans yn hygyrch i bawb.
Rheolwr y Ganolfan
Mae gan Gwyn Evans amrywiaeth o ddosbarthiadau ffitrwydd, gan gynnwys, Easyline, Ffitrwydd Dŵr, Beicio Pur, Metaffit, Cylchedau Pur, Aerobeg Pur, Pilates Pur, Pwysau Tegell Pur
Er bod y ganolfan chwaraeon a'r ysgol uwchradd yn sownd i’w gilydd, maent wedi cael eu datblygu yn y fath fodd fel nad yw’r ysgol yn defnyddio’r ganolfan yn ystod yr amseroedd mae’r ganolfan chwaraeon ar agor i’r cyhoedd.
Mae pob un o'r hyfforddwyr wedi'u cymhwyso i isafswm tystysgrif lefel 2 yn yr holl weithgareddau sy'n cael eu cynnig. Mae gan y cyfleuster dymheredd aer amgylchynol sy'n darparu'r amgylchedd delfrydol i ymarfer ynddo.
Rwyf wrth fy modd yn addysgu ymarfer corff, mae'n awyrgylch mor gymhellol. Mae'n wych gweld y cyfranogwyr yn chwythio eu hunain a'i gilydd i gyrraedd nodau newydd. Rydych yn wir yn cael synnwyr o deulu a bod ynddo gyda'i gilydd. Gyda'n gilydd, rydym yn gryfach!
Hyfforddwr
Mae’r Cynllun Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corff yn gynllun a ariennir gan Lywodraeth Cymru (LlC) sydd wedi bod yn datblygu ers 2006 i safoni cyfleoedd atgyfeirio ymarfer corff ar draws yr holl awdurdodau lleol a Byrddau Iechyd Lleol yng Nghymru.
Mae'r Cynllun yn cael ei ariannu gan Lywodraeth Cymru ac yn gweithio mewn partneriaeth â Chymdeithas Llywodraeth Leol Cymru (CLlLC), awdurdodau lleol, Iechyd Cyhoeddus Cymru a Byrddau Iechyd Lleol. Mae'n targedu cleientiaid sydd mewn perygl o ddatblygu clefyd cronig, gan roi cyfle i atgyfeiriadau gael mynediad I raglen ymarfer corff dan oruchwyliaeth o ansawdd uchel i hybu iechyd a lles.
Wedi'i gydlynu yn lleol gan Gyngor Bwrdeistref Sirol Wrecsam ac anelu at y rheini dros 16 oed, nad ydynt yn cael ymarfer corff egnïol yn rheolaidd ac yn dioddef o gyflwr meddygol, mae'r Cynllun wedi ei gynllunio i ddarparu cyfleoedd i ymarfer corff sy'n hwyl, gwobrwyo a gall hynny ei hymgorffori i fywyd bob dydd.
Mae cleientiaid yn cael eu cyfeirio gan feddyg teulu neu Ymarferydd Iechyd, felly os ydych chi'n meddwl y byddech yn elwa o ymuno cynllun hwn, siaradwch â'ch meddyg teulu neu ewch i www.wrexham.gov.uk/ners
Mae manteision posibl gweithgarwch corfforol i iechyd yn enfawr. Petai meddyginiaeth yn bodoli sy'n cael effaith debyg, byddai'n cael ei hystyried yn ‘gyffur rhyfeddol’ neu'n ‘iachâd gwyrthiol’
Professor Sir Liam Donaldson
Amser yn y gampfa i rai 11 - 16 oed yn. Bydd pob person iau yn cael gyfeiriadedd trylwyr gan un o'n hyfforddwyr ffitrwydd hyfforddedig. Byddant yn cael eu dangos sut i ddefnyddio pob eitem o offer yn ddiogel ac yn effeithiol.
Dydd Llun 16:00-17:00 & Sul 11:00-12:00