Dosbarthiadau Ymarfer Grŵp
Mae cymryd rhan yn ein dosbarthiadau yn llawer o hwyl, ac mae gwneud ymarfer corff mewn grŵp yn ychwanegu’r elfen gymdeithasol honno. Bydd yr elfen honno yn eich annog i ddod i’r sesiynau’n rheolaidd. Mae prawf hefyd ei fod yn helpu i leihau’r risg o glefyd y galon, diabetes math 2 a strôc.